现代人长期坐在办公室电脑前……

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　　现代人长期坐在办公室电脑前，腰痛、肩膀僵硬通常是因为身体长期不活动、不平衡所导致。那么跑步这项运动可以有效缓解这一症状，特别是对办公一族。跑步能锻炼支撑身体平衡的肌肉，活动到平时工作不动的部位，减轻腰部疼痛或者肩膀僵硬的症状。